いびきの自己チェック方法

いびきの自己チェック方法

いびきの自己チェック方法

いびきは寝るときにかくものなので、基本的には人から指摘されて初めて聞く方が多いです。家族や友達、恋人に指摘されて初めて気付いたというケースが多いですが、自分でチェックする方法はあります。それは、「録音」です。

 

いびきの自己チェック方法

 

寝る前に録音を始めて、寝ている状況を確認するだけで、簡単に自分でいびきをチェックすることができます。ちなみに、録音したいびきは、診察でも役立ちます。

 

いびきは睡眠時無呼吸症候群などの命に係わる病気が隠れている可能性も疑えます。この検査を行うときに、いびきの状態をチェックします。周波数や音の感覚・長さ、変動バランスなどを調べ、診断が行われます。

 

このように病院で調べるためにも、いびきを録音する方法はオススメです。また、自分で聞くことで状況を把握できることもメリットです。病気ではなかったとしても、いびき対策を行う必要がありますからそのキッカケを作りましょう。

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